Miks traumatöö on oluline: tervendame närvisüsteemi, mitte ainult lugu
Olen 25 aastat töötanud kehaterapeudina ja alates 2009. aastast juhendanud biodünaamilist hingamistööd; traumaga töötan nii nende kui ka biodünaamilise kraniosakraalteraapia ja Compassionate Inquiry kaudu. Selle ajaga olen näinud, kuidas traumatöö on teraapiamaailma äärealalt kasvanud selle üheks alustalaks. Ja olen palju kordi näinud, kuidas see aitab inimestel vana valu seljataha jätta ja astuda helgemasse homsesse.
Äärealalt keskmesse
Alati see nii ei olnud. Pikka aega räägiti teraapias traumast vaevu ja keha rolli enamasti eirati. See muutus tänu teerajajatele nagu Peter Levine (somaatiline kogemine), Bessel van der Kolk (Keha peab arvet), Stephen Porges (polüvagaalne teooria) ja Gabor Maté (Compassionate Inquiry, Normaalsuse müüt). Nende töö näitas selgelt, et trauma ei ole ainult see, mis meiega juhtus – see on see, mis selle tagajärjel toimub meie sees, närvisüsteemis ja kehas.
Täna austatakse traumateadlikke lähenemisi psühholoogias, meditsiinis ja kehatöös. Ka siin Eestis õpib üha rohkem terapeute, coache ja kehaterapeute töötama traumateadlikult.
Suur vastutus
Traumaga töötamine on privileeg ja vastutus. Kui keegi laseb sind oma elu kõige tundlikumatesse kohtadesse, on vaja kannatlikkust, tundlikkust ja sügavat arusaamist sellest, kuidas meel ja keha teineteist mõjutavad. Siin ei ole kohta sundimisel, kindlal plaanil ega terapeudi egol.
Mille poole traumatöö tegelikult püüdleb
Oma olemuselt on traumatöö närvisüsteemi õrn reguleerimine ja kliendi taluvusakna aeglane laiendamine – vahemiku, milles ta suudab elu tunda ilma välja lülitumata või üle ujutatud saamata.
Polüvagaalne teooria pakub ühe ilusa kaardi, kuigi teadlased arutlevad selle üle endiselt. Polüvagaalse teooria järgi on siis, kui tunneme end turvaliselt ja ühendatuna, aktiivne parasümpaatilise närvisüsteemi ventraalne vagaalne osa. Seal leiame rahu, rahulolu, armastuse, kaastunde ja võime teistega ühenduda. Kui juhime kliente sellesse seisundisse ikka ja jälle, mäletab keha, kuidas ennast reguleerida. Tervenemine tuleb siis seestpoolt, mitte terapeudilt.
Iga inimene on erinev
Aastatega olen õppinud, et traumatöö ei ole kunagi üks-sobib-kõigile. Igal inimesel on oma isiksus, oma anded ja oma varjud. Igal on ainulaadne lugu ja ainulaadne närvisüsteem. Osa tööst on seda lugu mõista – kuidas mineviku sündmused elavad endiselt olevikus – ja aidata inimesel leida oma lahendus.
Valmisolek ja turvalisus
Üks olulisemaid oskusi on tunnetada, millal klient on valmis – ja millal mitte. Vanade haavade liiga varajane avamine võib kahju teha. Seega peab protsess olema turvaline, õrn ja igale inimesele kohandatud. Vahel on kõige tervendavam seanss see, kus ehitame ainult ressursse: hingamine, maandatus, tunne, et oled toetatud.
Kui süsteem on valmis, leiavad inimesed julguse tunda ja väljendada emotsioone, mis olid aastaid maetud. Koos saame viia toimunu lõpule – lasta kehal lõpetada katkenud võitlus, põgenemine või tardumine, vabastada hoitud emotsioonid ja näha vana kogemust uues valguses. Inimesed lahkuvad suurema vastupidavuse ja sügavama arusaamaga sellest, kes nad on.
Julgus mõlemalt poolt
Traumast paranemine ei ole nõrganärvilistele. See nõuab julgust ja alistumist – nii kliendilt kui ka terapeudilt. Mind teeb alati alandlikuks usaldus, mida inimesed mulle annavad, kui nad kohtuvad unustatud sõnumitega, mida nende keha ja meel on nii kaua kandnud.
Kehakeskne traumatöö ja vestlusteraapia
Kehakesksed lähenemised nagu hingamistöö, kraniosakraalteraapia ja MER-kehatöö sobivad ilusasti kokku vestlusteraapiaga. Sõnad aitavad mõista; keha aitab end päriselt jälle turvaliselt tunda. Kui sul on tõsised traumasümptomid, PTSD või vaimse tervise häire, tööta palun ka kvalifitseeritud psühhoterapeudi või arstiga. Hea traumatöö on meeskonnatöö.
Esimene samm
Tervenemiseks on vaja astuda esimene samm – ja seejärel jätkuvalt pühenduda oma kasvule ja tunnetele. Kui kohtume oma traumaga julguse ja avatusega, algab muutus.
Ja palun pea meeles: sa ei ole üksi. Vaata ringi – alati on keegi, kes on valmis sinu kõrval kõndima, sind toetama ja juhatama. Koos saame avada endas peituv tervenemisvõime ja luua tuleviku, kus on rohkem rahu ja terviklikkust.
Kui otsid traumateadlikku hingamistööd või kehatööd Tallinnas või soovid ise õppida nii töötama, pakub Body Awareness Institute seansse ning professionaalseid BBTRS-hingamistöö ja MER-kehatöö koolitusi Eestis.
Mine meiega sügavamale
Tutvu biodünaamilise hingamistöö ja trauma vabastamise (BBTRS®) koolitusega ja müofastsiaalse energeetilise vabastamise (MER®) koolitusega, vaata eelseisvaid kuupäevi Tallinnas ja Viljandimaal kalendrist või laadi alla meie tasuta e-raamat „The Issue Lives in the Tissue“.
Nisarga Eryk Dobosz on kehaterapeut ja koolitaja (BBTRS®, MER®, BCST, Lomi Lomi) ning Body Awareness Institute’i asutaja. See artikkel on mõeldud harimiseks ja enesehoiuks. See ei ole meditsiiniline nõuanne ega asenda arsti või terapeudi abi.