Praktikad koju
Body Awareness Institute’i lihtsad materjalid, et jätkata omas tempos.
Breathe for Stress and Sleep
Õrnad hingamisharjutused, mis aitavad lõõgastuda ja une eel maha rahuneda. Mõni minut päevas 21 päeva jooksul, koos juhendatud helifailidega kaasa hingamiseks (inglise keeles).
Avamishind: 24,90 € (sisaldab käibemaksu). Tavahind on 39,90 €.
Saadaval alates avamisest, umbes 1. novembril 2026.
The Issue Lives in the Tissue
Trauma vabastamine teadliku puudutuse ja hingamise kaudu
Tasuta juhend kehatöö ja hingamistöö õppijatele, kuidas tuua puudutusse ja hingamisse rohkem teadlikkust, hoolt ja kohalolu (inglise keeles).
Hariduslik juhend, mitte meditsiiniline ega psühholoogiline nõuanne.
Massaažikursus: müofastsiaalne energeetiline vabastamine (MER®)
Nisarga juhatab sind läbi kogu keha MER® põhiseansi, kõhuli ja selili, teadliku puudutuse, tähelepanelike võtete ja hingamisega. Algajatele, kes soovivad jagada puudutust sõprade ja perega, ning kehaterapeutidele, kes süvendavad oma praktikat (inglise keeles).
Udemys
Self Deep Massage: enesemassaaži kursus elujõu ja valuvabama elu heaks
Enese kehatöö praktika BBTRS® ja hingamistöö praktikutele. Läbi keha seitse pingevööd näost ja lõualuust vaagna ja labajalgadeni oma kätega, iga piirkonna kohta lihtsa anatoomiaga (inglise keeles).
Udemys
FasciApp
Tasuta kaaslane MER ja BBTRS kogukonnale. Leia lihtsalt kaardilt praktikuid enda lähedal ja avasta Fascia Lab: lühivideod, e-raamatud ja tasuta otsesessioonid, et õppida omas tempos. Logi sisse, et avada rohkem sisu.
Tasuta