Myofascial Energetic Release ehk lihassidekoe energeetiline vabastamine on võimas elumuutev teraapia.
Peamine valu ja pingete põhjus kehas on viie eri tüüpi pehme koe üle pingutamine: lihase, sidekoe, naha, sidemete ja närvide rebestus. Selline krooniline pinge blokeerib vereringet, hapniku ja energia liikumist nendesse pehmetesse, tundlikesse kudedesse. Kokkutõmbunud kude surub valuretseptoritele põhjustades 90% kroonilistest valudest, mille all inimkond kannatab. Lihassidekoe energia vabastamise eesmärk on leevendada valu ja taastada funktsiooni, mis juhib inimese pingevabasse ellu. 


MER teraapiaga õpid kehatöö kunsti ja teadust, abistavaid venitusi, sidekoe lõõgastamist, liigeste aktiveerimist, emotsionaalset teadlikkust, kohalolu, vabastamist ning veel palju muud. Koolitus on mõeldud kõikidele huvilistele ja juba töötavatele terapeutidele. Eesmärk on arendada teadmisi, oskusi ning enesekindlust, et saaksid õppida kehatööd ning soovi korral saada terapeudiks ning anda suurepäraseid sessioone oma klientidele. Maailmas kasvab nõudlus kehatöö meistrite järele, kes omavad oskust ja tundlikkust, et kehaga sügavalt töötada. Kehatöö võime leevendada ägedat ja kroonilist valu, on teinud selle asendamatuks vahendiks ravimaks laialtlevinud kehalisi haigussesisundeid, lihaspingeid ning valusid.

TREENINGPROGRAMM

  • MOODUL 1 “ENESE JÕUSTAMINE“ SELG, KAEL, VAAGEN & HINGAMINE

  • MOODUL 2 “MAANDAMINE” JALAD, PÕLVED, PUUSAD

  • MOODUL 3 “KESKMESSE TULEMINE” VAAGNAPIIRKONNA VABASTAMINE JA TASAKAALUSTAMINE - TUUMA INTEGREERIMINE

  • MOODUL 4 “KONTROLLI VABAKS LASKMINE” NÄO, RINNA PIIRKONNA, PEA, KAELA & KÄTE VABASTAMINE NING TASAKAALUSTAMINE

* Võid alustada treeningut ükskõik millisest moodulist. Terapeudi lõputunnistuse saamiseks on oluline läbida kõik moodulid. 

Kõigil neljal moodulil/seminaril paneme rõhku õppimist soodustavale õhustikule, empaatiale, kohalolule ja aktsepteerimisele. Õpilased tunnevad end turvaliselt, kogevad sügavalt oma tervendavat väge ja omandavad holistilise lihassidekoe vabastamise kunsti. Treening võimaldab sügavalt tundma õppida tööd lihassidekoega, aga annab ka arusaamise ja praktika töötamiseks holistiliselt keha, meele ning tunnetega kui ühtse tervikuna. Kogeme, kuidas vabaneda valust, emotsionaalselt avarduda ning saavutada sügavamat teadlikkust iseendast. Tegeleme meditatsiooniga, õpetame tähelepanelikkust ja kohalolu inimestega töötamisel. 

 

  • Keskendume kaelale, õlgadele, seljale, hingamisele ja vaagnaluule. 
  • Kogeme ja õpime 8 punktilist sügava puudutuse meetodit.
  • Õpime, kuidas sidekudede kontraktsioon põhjustab 95% kroonilisest valust. 
  • Õpime mõistma hingamise tähtsust, vabastama ja tasakaalustama klientide hingamist.
  • Mõistame, et vaagen on tasakaalu ja kindluse keskus. 
  • Õpime, kuidas nõustada kliente, kuidas läbi sügava sisemise liikumise ja trauma vabastamise ise oma lihas-sidekudet lõdvestada.
  • Hindame kliente kasutades keha lugemise-, enese teavitamise- ja palpatsiooni tehnikaid ning resonantsi või intuitsiooni. 
  • Täiustame sügavate puudutuste oskust ja võimet töötada enese keha mehhanismidega.
  • Arendame võimet puudutades “kuulata”.
  • Avame keha läbiva energia süsteemi, vabastame energiablokeeringud ja toetame energia voolu. 


Sellel treeningul õpid sa unikaalset ja väärtuslikku kehatööd sügavate kudedega, et aidata inimesi selja-, kaela- ja vaagnapiirkonna vaevuste korral. Läbi seansside ja praktikate õpid, kuidas süstemaatiliselt vabastada ja kohandada selgroogu. Sa õpid märkama keha blokeeringuid ning nende seost emotsionaalsete blokeeringutega. Kasutades seda informatsiooni, õpid töötama välja ravi lihas-sidekoe integreerimiseks ning energia tasakaalustamiseks. 
Õpilased omandavad selja-, kaela- ning vaagnapiirkonna anatoomia ja füsioloogia; arendavad intuitsiooni ja oskuseid, et töötada varjatud valu põhjustega nendes piirkondades. Omandatakse ka oskused, kuidas õpetada kliente endaga toime tulema.

Kombineerime igapäevaseid meditatsioone ja teooriat demonstratsioonide ning kehatööga. Loome toetava õhkkonna, et saaksid tõhusalt omandada holistilise lähenemise lihas-sidekoe vabastamisele. See moodul tutvustab õpilastele peamiste selgroo toetuspunktide nagu nimme ristluu, diafragma, südame, rindkere, kukla ja vaagna vabastamist ja tasakaalustamist. Õpime selja, kaela ja vaagnapiirkonna sügava kehatöö kunsti ja teadust, kaasame töösse venitused ja liigeste liigutused. Õpime ära neli efektiivset hingamise vabastamise tehnikat. 


Kokkuvõtvalt õpime tundma inimese lihaskonda, psühholoogiat, sidekudede lõdvestamist ehk psühhofüüsilist vabastamist. Selle mooduli lõpuks on õpilased omandanud tervikliku seeria võtteid, et aidata inimesi, kes kogevad kaela-, selja- ja vaagnapiirkonna vaevuseid. Omandatakse oskused seansi läbiviimiseks selja-, kaela-, õlgade- ja vaagnapiirkonnas.

  • Valu vabastamine; jalgade ja puusade loomuliku liikuvuse taastamine.
  • Põlve- ja puusapiirkonna kaebuste hindamine ja ravi koos keha lugemisega, palpatsiooni oskuste ja liigutuste testimisega.
  • Erinevate meetodite kasutamise oskus, et töötada sidekudedega.
  • Jalalaba, pahkluu-, põlve- ja puusaliigeste mobilisatsioon.
  • Toetatud venitused jalalabadele, jalgadele ja puusadele.
  • Õpid, kuidas liikuda sügavale kehasse, samal ajal tunnetades kätega vabastamist vajavaid kohti. 
  • Õpid, kuidas struktuurselt tasakaalustada jalgu ja jalalabasid.
  • Mõistad põlve-, jala- ja puusavalu psühholoogiat ning kuidas töötada võimsa somaatilise dialoogi meetodiga.
  • Õpid jalgade ja puusade lihas-sidekoe lõdvestamist.
  • Õpid keha alumise poole lihas-sidekoe anatoomiat, sidekoe anatoomiat ja füsioloogiat. 

Kuigi keskmiselt üks kümnest inimesest kannatab plantaar fastsiidi käes mingil perioodil oma elust, saab kompetentne jalateraapia märkimisväärselt vaevusi vähendada. See moodul õpetab tehnikaid, et ravida alumist kehaosa sügava kehatööga, liigeste mobiliseerimisega, toetatud venituste ja lõdvestustega. 

Selles moodulis pööratakse olulist tähelepanu sellele, kuidas vabastada suurt ja väikest tuharalihast, sisemisi puusa rotaatoreid jm. Osalejad õpivad ka eesmise sääreluu olulisust ja selle rolli pahkluu painutamisel. Õpilased õpivad töötama kõikide reie osadega: säärelihastega, lähendaja ja nelipealihasega

Sisaldades igapäevast mediteerimist, teoreetilist õpet, demonstratsioone ja aktiivset partnerite vahetust, hõlmab jalgade ja puusa moodul õpetust keha mehaanikast ja täpseid meetodeid töötamiseks sidekirme ning liigestega. Õpilased õpivad ka kliendi keha lugemise tehnikat, sealhulgas "jälitamise” isekorrigeerivat meetodit, et joondada jalad ja jalatallad. Aega on ka küsimusteks ja aruteluks. Artutleme juhtumite üle, mis osalejatel oma praktikas juba tekkinud on.

Moodul sisaldab ka üksikasjalikku tööd põlve- ja puusaliigestega. Samuti käsitleme põlve ja puusa artriidiga seotud müüte. Läbides edukalt alakeha moodulil, täiustavad osalejad oma oskuste taset ja tundlikkust püsiva valu ja struktuursete väärtalitlustega tegelemisel. Keha „lugemise“ kaudu õpivad osalejad tõlgendama struktuurilisi tasakaalutusi ja kasutama erinevaid tehnikaid, et ühendada alakeha vaagna ja selgrooga. Selle protsessi käigus saavad õpilased toetada kliente energiate maandamisel läbi jalgade. 
 

  • Õpid hindama ja diagnoosima vaagna tasakaalutust, vabastama kudesid ning vaagent taasjoondama.
  • Õpid kasulikke liigutuste ja ravi meetodeid keha tuuma integratsiooniks.
  • Õpid leidma, palpeerima ja käsitlema sidekoe ja skeleti anatoomiat. Siia alla kuuluvad tuharalihas, medius ja minimus, kuus sügavat külgmist rotaatorit, lähendajalihaste rühmad ja iliopsoas.
  • Õpid mõistma, kuidas lahendamata emotsionaalsed probleemid ja mentaalsed konseptsioonid loovad blokeeringuid, mis häirivad tasakaalu vaagna ja südame vahel.
  • Õpid kompleksset raviplaani, vabastamaks somaatilis-emotsionaalseid blokeeringuid ja tooma tagasi tasakaalu vaagna ja südame vahel.
  • Vaagnapõhja vabastamine ja integreerimine.
  • Ristluu valu ja hindamine, vaagna ja alaselja valu.
  • Õpid mõisma tasakaalu vaagna ja ülakeha vahel.

 

Vaagen - kehastruktuuri tasakaalu peamine nurgakivi. Sinu ühtlustaja. Sinu tasakaalupunkt. Osalejad õpivad hindama ja diagnoosima vaagna seisukorda ja seda kui vaagen on tasakaalust väljas. Kursusel õpid kasutama puudutust ja õiget survet, et vabastada kudesid ja viia vaagent taas tasakaalu. Sidekoe mõjutamine läbi puudutuse aitab ühendust saada ja vabaks lasta alateadlikke mentaalseid piiranguid ja takistusi. Selles moodulis õpetatakse sügavamaid ravimeetoteid ja liikumistehnikaid, mis aitavad protsessile kaasa.


Vaagen ühendab jalad selgroo külge, olles inimese arhitektuuri ‘nurgakiviks’, samuti paljude tunnete ja traumade asukoht nii meestel kui ka naistel. Kakskümmend sügavat sisemist lihast, mis ümbritsevad vaagent on paigutatud nagu lehvikud, et hoida asendeid ja samuti ka tundeid. Käesolevas moodulis uurime selle "õrna" piirkonna eripära.


Me keskendume:

  • ”Neutraalsele” vaagnale ja vaagna toetusele.
  • Vaagana liigestele ja nende asenditele, hingamisele ja sünnitamisele.
  • Vaagnapõhja ja kõhulihaste rollile hingamisel
  • Rõhu süsteemidele ja sisikonna ühenduskohtadele vaagnas.
  • Psoas complex’i rollile kogu keha hingamisel.
  • Hingamine on kogu keha liikumine, mis saab integreerida struktuuri- ja füsioloogilisi reaktsioone läbi kogu meie keha.


See seminar aitab avastada, kuidas vaagen on seotud hingamisega, laiendada enda tunnetust ning arendada võimet näha ja aidata teisi.

  • Õpime tundma ruumilisi sidemeid kere erinevate segmentide vahel (ruumiline meditsiin).
  • Hingamisstruktuuride sidekoe võrgustiku ravi.
  • Õpime kuulamistehnikaid hingamise vabastamiseks.
  • Õpime, kuidas töötada shoki ja traumaga hingamisstruktuurides.
  • Õpime selgeks kompleksse raviplaani tegelemaks kaela, õla, randme karpaalkanali, tennise küünarnuki ning käe valuga. 
  • Õpime tööd tegema näo ja peaga. Ühendame peavalu ja lõualuu valu tervenemisplaani.
  • Õpime käte, näo, pea ja hingamissüsteemide sidekoe funktsionaalset anatoomiat.
  • Õpime tegelema maksa, kopsude ja kõhuga. Õpime sisikonna motoorikat ja liikumist.
  • Sellel moodulil omandavad osalejad tervikliku metoodika tegelemiseks kaela, hingamise, käte ja näoga.
  • Õpime tundma nende piirkondade psühholoogiat ning käsitleme meetodeid, kuidas töötada ja vallandada organismi loomulikku trauma vabastamise võimet kasutades hingamist ja 5 punkti meetodit autonoomseks ja emotsionaalseks vabastamiseks.
  • Õpime, kuidas harida kliente psühhosomaatiliste valu allikate osas ja kuidas töötada ülakeha kõige levinumate valu sündroomidega.
  • Moodul sisaldab ka õlalihaste anatoomia ülevaadet, õlalihaste ja nendega seotud struktuuride palpatsiooni. 


Rinnak ja diafragma kui esmased selja- ja õlaprobleemide soodustajad unustatakse tihti. Need hingamisega seotud lihased on tihti pinges, pitsitades ka hingamist, energiavoolu ja liikumist. Me õpime ja vaatleme lihtsaid, kuid võimsaid meetodeid diafragma, rinnaku ja rinnakorvi vabastamiseks, luues märgatava avnemise, mis võimaldab klientidel hingata vaid poole pingutusega kaks korda sügavamalt. 


Õpid efektiivselt vabastama pingeid õlgadest, kasutama tehnikaid, et vabastada käte, pöialde ja käsivarre lihaseid ning sidekudet, suurendades sellega liikuvust vastavates liigestes.

Minu kui terapeudi kogemus MER ehk lihassidekoe massaažitehnikaga muutub järjest põnevamaks, sest tulemused on fantastilised ja muutused suured.

Mõtlesin seekordsest jagamist teha veidi teisiti -  jagan ise mõne loo ja lisaks paari kliendi kogemused MER massaažiga. 

 

* Minu juures käib abielupaar. Mees oli massaažis juba mitmendat korda ja küsisin, et kas ka abikaasa sooviks ehk massaaži tulla? Naine tuligi ja teemad, millega tegeleda olid nende puhul sarnased. Peale esimest massaaži tekkis naisel pereasjadega seoses küsimusi, aga seda kõike oli tal raske vastu võtta. Kui aeg on on õige, siis rulluvad lahti ka vastused. Nii mees kui ka naine käivad mõlemad jätkuvalt massaažis.

* Ühel nädalal sattus minu juurde kaks naist, kellest kumbki ei soovinud enam elada. Ühega neist vestlesin enne massaaži pikalt ja ta ütles, et on valmis endalt elu võtma, sest elada on nii valus. Klient oli 37-aastane ja on 20 aastat suurt valu endaga kaasas kandnud ning hetkel kasutab ka antidepressante. Massaaži käigus sai ta aru, kust see valu alguse on saanud. Praeguseks on sellest seansist möödas kaks kuud ja naine elab edasi ning tegeleb vajalike teemadega.

* Teine suidsiidsete mõtetega naine oli hiljuti kaotanud oma poja ning see võttis temalt eluisu ja naine arvas, et ka tema elu on nüüd läbi. Peale MER massaaži sattumist hakkas klient rohkem enesele mõtlema -  ta teed endaga tööd ja lisaks käib regulaarselt MER-is.

* 63-aastasel proual olid alaseljavalud.  8-9 aastat tagasi oli tehtud alaselja diski operatsioon. Siiani oli elukvaliteet olnud enam-vähem ja suur valusid ei olnud. Selle aasta alguses läks asi hulluks, sest valud tulid tagasi. Proua tütar on minu kauaaegne klient, kes soovitas emal MER massaažist abi otsida. Praeguseks on ema käinud minu juures kaks korda ja juba peale esimest korda sai ta tagasi usu ja lootuse, et on võimalik ilma seljavaluta elada. Arst oli öelnud: "Vaadake oma vanust!", aga mina väidan, et valude talumine ei ole loomulik ja selliste probleemidega on võimalik abi leida.

* Minu juurde tuli 28-aastane noormees, kellele ema sõbranna oli MER massaaži soovitanud. Ta tuli minu juurde põhjusega, et arst oli soovitanud seljaoperatsiooni. Mees koges valu alaselja paremas pooles ning see kiirgas puusa ja jalga ning kõndimine oli vaevaline. MRT aparaat näitas ära diskid, mis probleemi põhjustasid. Põnev, sest 4 aastat tagasi elas minu keha läbi väga sarnase asja. Mina sain valudega abi raamatust, mis näitas ära, mis organ mida mõjutab ja mis emotsioonid millega soetud on. Ma keeldusin operatsioonist ja uskusin, et saan ennast ise korda teha. Vahel aga vajame kõrvalist abi ja selles noormehes nägin ise kogetud sümptomeid. Peale esimest seanssi tundis ta end väga hästi ning broneeris tänades uue seansi. Noormees ütles, et pole kunagi üheski massaažis midagi taolist kogenud.

Kliendide tagasiside:

*  "Enne esimest massaaži olin füüsiliselt juba nii väsinud abaluudevahelisest valust, mis tervitas mind igal hommikul. Lootsin MER-iga saada leevendust ja lahendust pehmete kudede põletikule, aga massaaž osutus hoopis millekski enamaks kui ainult füüsilisel tasandil lihaste mudimine. Massöör andis juhtnööre selle kohta, mis mu keha füüsilise valu taga võib veel olla. Ma ei osanud arvata, et ladestunud vaimse pinge vabastamine võib nii valus olla, aga kahe massaaži seansiga on saanud selgemaks, kuidas oma hirmudesse ja valudesse suhtuda. MER-massaažiga jõudsin ringiga tagasi arusaamisele, et mu keha on ülimalt tark ja nutikas ning et iga esialgne ebameeldivus on suunaviit, mida oma elus muuta."

Liisi

(Sireti märkus: Liisi on õppinud ennast ise aitama ja ta on tühistanud ajad psühholoogi juurde.)

 * "Mer massaaž Sireti juures: uskumatu, et massaažiga on võimalik puudutada korraga keha, hinge ja tundeid. Terviklik lähenemine ja tema käte vahel tuleb see nagu iseenesest. Lisaks on suur pluss tema nõuanded ja soovitused koduseks tööks. Olles avatud vastu võtma, on muutused väga kiiresti tulema. Aitähh!"

Laura

 

Lugusi on kordades rohkem ja need on imelised lood. Olen tänulik iseendale ja oma õpetajatele, et meie teed on kohtunud, sest see on muutnud minu elu väga suurel määral. Minu armastus on kasvanud ja saan jätkuvalt öelda, et olen õnnelik naine ja ema, sest minu töö ja hobi on ühendatud ning leian alati töö kõrvalt aega ka oma lastega olemiseks.

Me kõik saame seda endale lubada, kui teame, mida elult soovime ja elame oma südame järgi.

Usun jätkuvalt, et et MER massaaži huvi Eestis kasvab ja tuleb juurde palju inimesi, kes soovivad seda imelist massaažitehnikat õppida ja teistega jagada. Selles on 10% tehnikat ja 90% armastust. Ja see on tingimusteta armastus.

 

Enda kogemust ja klientide tagasisidet jagas BAI õpilane Siret Puuder

MER massaaž - jalad, põlved, puusad

City Yoga, Tallinn

Estonian students 580 eur REGISTREERU
06.11.2019 - 10.11.2019
Moodul sisaldab üksikasjalikke võtteid põlve- ja puusaliigestega. Täiustad kehatöö oskuste taset ja tundlikkust töötada krooniliste valude ja häiritud struktuuridega.
MER massaaž - vaagna tasakaalustamine

City Yoga, Tallinn

Estonian students 580 (early bird 510) eur REGISTREERU
29.04.2020 - 03.05.2020
Uued teadmised ja praktilised võtted aitavad avastada, kuidas vaagen on seotud hingamisega ning laiendada õpilase tunnetust, arendada võimet ära tunda probleeme vaagnas. Moodul sisaldab üksikasjalikke võtteid töötamaks vaagna ja süvalihastega.
MER massaaž - nägu, rind, pea, kael ja käed

City Yoga, Tallinn

Estonian students 580 (early bird 510) eur REGISTREERU
11.11.2020 - 15.11.2020
Pinges rinnak ja diafragma võivad olla esmaseks selja- ja õlaprobleemide põhjuseks. Kui hingamisega seotud lihased on pinges, siis mõjutab see hingamist, energiavoolu ja liikumist. Õpid lihtsaid, kuid võimsaid meetodeid rinnaku, käele, näo ja käte vabastamiseks. See loob märgatava avanemise, mis võimaldab hingata vaid poole pingutusega kaks korda sügavamalt.